Mantente saludable este invierno con un Qi equilibrado

El elemento del invierno es el agua y se asocia con los riñones, que en la Medicina Tradicional China (MTC) se consideran la fuente de todo el qi y la energía del cuerpo. El invierno también se asocia con la vejiga y las glándulas suprarrenales.

Durante los meses de invierno, es fundamental centrarse en la reflexión interior, el descanso, la conservación y el almacenamiento de energía, ya que esto nos ayuda a nutrir adecuadamente el Qi de nuestros riñones.

A continuación, te presentamos algunos métodos que puedes aprender y aplicar durante esta temporada para mantener un qi equilibrado.

Equilibrar tu estilo de vida

Para la mayoría de las personas, es común que disminuya su nivel de actividad durante los meses de invierno, ya sea por las bajas temperaturas, la humedad o la falta de actividades en su zona. Dado que la disminución de la actividad física es un factor importante para muchos, también es fundamental reducir el consumo de alimentos en esta época del año para evitar un aumento de peso innecesario. Se recomienda optar por alimentos calientes como legumbres, jengibre, ajo, sopas y guisos.

Descanso y relajación

Aunque los días son más cortos durante el invierno, es importante mantener nuestro ritmo circadiano. Esto se puede lograr acostándonos más temprano y despertándonos después de que el sol haya calentado la tierra por la mañana. Dormir más no solo ayuda a equilibrar nuestro Qi Yang, sino que también le brinda a nuestro cuerpo el descanso necesario para prevenir enfermedades comunes del invierno como la gripe, los resfriados y los dolores y molestias generales. Además, según la Medicina Tradicional China (MTC), la ira, el estrés y la frustración no resueltos pueden desequilibrar el sistema inmunológico, permitiendo que los patógenos afecten el cuerpo. La relajación también es una forma de mantener el equilibrio durante esta época del año.

Bebe mucha agua.

Todos sabemos que beber agua es fundamental para nuestra supervivencia, pero sus beneficios van más allá de simplemente mantenernos con vida. El agua tiene muchas ventajas, entre ellas, es esencial para el correcto funcionamiento de los riñones e incluso puede prevenir la formación de cálculos renales. También es conocida por lubricar las articulaciones, transportar oxígeno por todo el cuerpo, regular la temperatura corporal y mantener la presión arterial. Si te cuesta beber agua, puedes añadirle hojas de menta para mejorar su sabor, aunque el agua sola es la mejor opción para hidratar.

Lávese las manos

El invierno es la época del año en la que estamos más cerca de otras personas, ya que solemos quedarnos más tiempo en casa. Por lo tanto, es más probable que contagiemos nuestros gérmenes a los demás y viceversa. Lavarse las manos con frecuencia ayuda a prevenir la propagación de gérmenes y a mantenernos sanos. Otra forma de evitar el contacto con gérmenes es llevar siempre consigo un recipiente con toallitas desinfectantes para limpiar pomos de puertas, asas de carritos de supermercado e incluso recipientes de condimentos en restaurantes antes de tocarlos.

Puntos de acupuntura

El punto de acupuntura que sugerimos estimular es Du 14. Este punto ayuda a regular la circulación sanguínea y fortalece las barreras externas de la piel y los músculos para prevenir la entrada y la persistencia de gérmenes y virus. Du 14 es un punto crucial para liberar la energía externa y tratar el calor y el viento.

Aplicar la Medicina Tradicional China a tu estilo de vida activo es beneficioso para tu salud y debería ser una prioridad.