5 puntos de acupuntura para ayudarte a controlar el estrés este invierno.

Existen varios puntos de acupresión conocidos por tratar el estrés y sus síntomas. Es importante comprender que la acupresión no es el único tratamiento y que una dieta equilibrada, el ejercicio regular y un estilo de vida saludable también reducen la probabilidad de que el estrés afecte tu vida.

PUNTOS DE ACUCITACIÓN Los siguientes cinco puntos de acupuntura son conocidos por ayudar a aliviar el estrés y otros síntomas relacionados.

LU 1—Zhong Fu GV 24.5—Yin Tang KI 1—Yong Quan LI 4—He Gu S 36- Zu San Li

EL DESASTRE

Lu 1, Zhong Fu: Este punto se usa frecuentemente para tratar los vómitos, aliviar la tos, dispersar la sensación de plenitud en el pecho, calmar el dolor y regular el Qi pulmonar. Se localiza en la parte superior del pecho, en el espacio debajo de la primera costilla, a seis cun de la línea media. En la Medicina Tradicional China (MTC), Lu 1 regula el Qi pulmonar y estimula su descenso. También dispersa la sensación de plenitud en el pecho y calma la tos.

KI 1, Yongquan, Manantial Burbujeante: Este punto de acupuntura se localiza en la planta del pie, aproximadamente en la unión del segundo y tercer dedo. Puede ser beneficioso si experimenta dolores de cabeza, mareos, pérdida de la voz, visión borrosa, etc. En la Medicina Tradicional China (MTC), este punto es conocido por calmar el viento y el calor, despejar la mente y tonificar el yin.

LI 4, Hegu, Valle de la Unión: El LI 4 es conocido por tratar la hinchazón y el dolor ocular, la obstrucción nasal, el dolor de muelas, la hinchazón facial, la sordera, el dolor de garganta y mucho más. En la Medicina Tradicional China (MTC), se dice que disipa el viento exterior, estimula la función de dispersión de los pulmones, alivia el dolor y armoniza las funciones descendentes y ascendentes. Este punto se localiza en el dorso de la mano, en el vértice del triángulo formado por el pulgar y el índice.

ST 36, Zu San Li: Este punto de acupuntura se usa frecuentemente para tratar vómitos, estrés, fatiga y molestias gastrointestinales. Se localiza en la parte externa de la tibia, aproximadamente a cuatro dedos de la rótula. Sabrás que estás en el lugar correcto porque sentirás una contracción muscular al mover el pie hacia arriba y hacia abajo. En la Medicina Tradicional China (MTC), este punto se estimula con frecuencia para promover la salud y la longevidad.

GV 24.5, Yin Tang, Tercer Ojo: Este punto se localiza aproximadamente un dedo por encima del punto entre las cejas, casi en el centro de la frente. Se dice que estimular este punto calma la mente, clarifica las ideas y la intuición, y fortalece la proyección mental. Puede utilizarse para aliviar mareos, estrés, vértigo, sinusitis y dolores de cabeza.

TRATAMIENTO

Cada uno de los puntos mencionados puede ayudar a aliviar el estrés y/o otros síntomas que lo causan. Es recomendable llevar a su acupunturista una lista de los síntomas que presenta o que desea tratar; esta información será útil para elaborar un plan de tratamiento personalizado. Si está embarazada o planea quedar embarazada, comuníqueselo a su acupunturista, ya que algunos puntos de presión podrían afectarle.